5 संकेत कि आप लाइफ कोच के लिए तैयार हैं

1. आप फंसा हुआ महसूस करते हैं

CoachCompass में, हम हर दिन ऐसे लोगों से बात करते हैं जो बिल्कुल ऐसा ही महसूस करते हैं। हम सब वहाँ रह चुके हैं। आप जागते हैं, दिनचर्या का पालन करते हैं, और इस सोच में बिस्तर पर चले जाते हैं कि दिन - या साल - कहाँ चला गया। आप जानते हैं कि आप जीवन से और अधिक चाहते हैं, लेकिन आप अपने वर्तमान पैटर्न से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं। ऐसा लगता है कि आप ट्रेडमिल पर दौड़ रहे हैं: बहुत प्रयास, कोई आगे नहीं बढ़ रहा है।

फंसा हुआ महसूस करना कोई चारित्रिक दोष नहीं है। यह अक्सर एक संकेत होता है कि आपने अपनी वर्तमान स्थिति को पार कर लिया है, लेकिन अभी तक अगले स्तर पर जाने के लिए स्पष्टता या साहस विकसित नहीं किया है। एक लाइफ कोच आपको यह देखने में मदद करने में उत्कृष्ट है कि आपको क्या फंसाए हुए है - चाहे वह सीमित मान्यताएँ हों, असफलता का डर हो, आराम क्षेत्र की लत हो, या केवल दिशा का अभाव हो।

हार्वर्ड के डॉ. रॉबर्ट केगन इसे "परिवर्तन के प्रति प्रतिरक्षा" कहते हैं - प्रतिस्पर्धी लक्ष्यों के प्रति एक अचेतन प्रतिबद्धता जो हमें फंसाए रखती है, भले ही हम आगे बढ़ना चाहें। एक कोच इन छिपी हुई प्रतिबद्धताओं को सामने लाने और उन्हें हल करने में आपकी मदद करता है।

**फंसे होने के संकेत:**

आप सोमवार की सुबह से डरते हैं लेकिन बता नहीं सकते क्यों

आप उत्साह के साथ परियोजनाएँ शुरू करते हैं लेकिन उन्हें कभी पूरा नहीं करते

आप खुद को दूसरों की प्रगति से ईर्ष्या करते हुए पाते हैं

आप बेचैन महसूस करते हैं लेकिन नहीं जानते कि आप इसके बजाय क्या चाहते हैं

आप महीनों या वर्षों से "बदलाव करने का इरादा" कर रहे हैं

यदि इनमें से तीन या अधिक आपके साथ मेल खाते हैं, तो एक कोच आपको मूल कारण समझने और आगे का रास्ता बनाने में मदद कर सकता है।

2. आपके पास लक्ष्य हैं लेकिन कोई योजना नहीं

हर किसी के सपने होते हैं। ज्यादातर लोगों के लक्ष्य होते हैं। बहुत कम लोगों के पास योजनाएँ होती हैं। और लगभग किसी के पास जवाबदेही के साथ एक योजना नहीं होती है। यही वह अंतर है जिसे एक कोच भरता है।

"मैं एक दिन किताब लिखना चाहता हूँ" और "मैं हर सुबह काम करने से पहले 500 शब्द लिखूँगा, सितंबर तक एक पूरी पहली ड्राफ्ट तैयार कर लूँगा, और दिसंबर तक प्रकाशकों को सबमिट कर दूँगा" के बीच बहुत बड़ा अंतर है। दूसरे संस्करण में विशिष्टता, समय-सीमा और मापने योग्य मील के पत्थर हैं - ये सभी कोचिंग वाले लक्ष्य-निर्धारण की पहचान हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि अपने लक्ष्यों को लिखने से उन्हें प्राप्त करने की आपकी संभावना 42% बढ़ जाती है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करना जो आपको जवाबदेह ठहराता है, इसे 78% तक बढ़ा देता है। एक ऐसे कोच के साथ काम करना जो आपको परिष्कृत करने, समायोजित करने और दृढ़ रहने में मदद करता है? संभावनाएं नाटकीय रूप से बढ़ जाती हैं।

एक कोच आपकी मदद करता है:

भारी लक्ष्यों को प्रबंधनीय चरणों में तोड़ना

संभावित बाधाओं को ट्रैक से उतरने से पहले पहचानना

महत्वाकांक्षा को स्थिरता के साथ संतुलित करने वाली यथार्थवादी समय-सीमा बनाना

आपकी योजनाओं का समर्थन करने वाली दिनचर्या और आदतें बनाना

मील के पत्थर का जश्न मनाना और गति बनाए रखना

जब परिस्थितियाँ बदलती हैं तो दृष्टि को छोड़ने के बिना आगे बढ़ना

यदि आपके पास एक विजन बोर्ड है लेकिन कोई कार्य योजना नहीं है, तो आपको और प्रेरणा की आवश्यकता नहीं है - आपको एक कोच की आवश्यकता है।

3. आप एक बड़े बदलाव से गुजर रहे हैं

जीवन के बदलाव हमारे द्वारा सामना किए जाने वाले सबसे तनावपूर्ण अनुभवों में से हैं: करियर परिवर्तन, तलाक, स्थानांतरण, माता-पिता बनना, माता-पिता को खोना, सेवानिवृत्ति, स्वास्थ्य चुनौतियाँ, पहचान में बदलाव। यहां तक ​​कि सकारात्मक बदलाव (विवाह, पदोन्नति, व्यवसाय शुरू करना) भी बहुत अस्थिर करने वाले हो सकते हैं।

परिवर्तनों के दौरान, हमारे सामान्य सामना करने के तरीके अक्सर हमें विफल कर देते हैं क्योंकि हम अपरिचित क्षेत्र में नेविगेट कर रहे होते हैं। जो आपकी पुरानी जिंदगी में काम करता था वह आपकी नई जिंदगी में काम नहीं कर सकता है, और "मैं कौन था" और "मैं कौन बन रहा हूँ" के बीच का अंतर भयानक लग सकता है।

एक कोच परिवर्तन के दौरान अमूल्य कई चीजें प्रदान करता है:

**दृष्टिकोण:** जब आप उथल-पुथल के बीच में होते हैं, तो स्पष्ट रूप से देखना मुश्किल होता है। एक कोच एक बाहरी दृष्टिकोण प्रदान करता है जो स्थिति से आपकी भावनात्मक संलग्नता से मुक्त होता है।

**संरचना:** बदलाव अराजक महसूस करते हैं। एक कोच परिवर्तन के बीच स्थिरता बनाने वाली प्रतिबिंब और योजना की एक नियमित लय प्रदान करता है।

**अनुमति:** कभी-कभी आपको किसी निष्पक्ष व्यक्ति को यह कहने की आवश्यकता होती है कि शोक मनाना, डरना, अपना मन बदलना, या कुछ ऐसा चाहना ठीक है जो दूसरे आपसे उम्मीद करते हैं।

**रणनीति:** एक कोच आपको परिवर्तनों के दौरान प्रतिक्रियाशील के बजाय सक्रिय निर्णय लेने में मदद करता है। केवल परिवर्तन से बचे रहने के बजाय, आप इसे भुनाना सीखते हैं।

विलियम ब्रिजेस का संक्रमण पर शोध "परिवर्तन" (बाहरी घटना) और "संक्रमण" (आंतरिक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया) के बीच अंतर करता है। अधिकांश लोग परिवर्तन का प्रबंधन करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जबकि संक्रमण को अनदेखा करते हैं। कोच दोनों का समर्थन करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं।

4. आप जवाबदेही चाहते हैं - वास्तविक, सार्थक जवाबदेही

ईमानदार रहें: आपने कितनी बार नव वर्ष संकल्प लिया और फरवरी तक उसे छोड़ दिया? आपने कितने पाठ्यक्रम खरीदे और कभी पूरे नहीं किए? आपने कितने जिम सदस्यता चुपचाप अपने बैंक खाते को खाली कर दिया, जबकि आपने नेटफ्लिक्स पर बिंज-वॉच किया?

आप आलसी नहीं हैं। आप कमजोर इच्छाशक्ति वाले नहीं हैं। आप इंसान हैं। यह कुछ ऐसा है जो हमारे CoachCompass कोच हर समय कहते हैं। और इंसान खुद को जवाबदेह ठहराने में उल्लेखनीय रूप से बुरे होते हैं क्योंकि हमारा दिमाग दीर्घकालिक पुरस्कार पर तत्काल आराम को प्राथमिकता देने के लिए तारबद्ध होता है।

यहीं पर एक कोच खेल को बदल देता है। एक कोच प्रदान करता है:

**बाहरी जवाबदेही:** यह जानना कि कोई आपकी प्रगति पर नज़र रख रहा है, आपके व्यवहार को मौलिक रूप से बदल देता है। आप अपने बॉस के साथ बैठक नहीं छोड़ेंगे - और आप अपने कोच के प्रति की गई प्रतिबद्धताओं को भी नहीं छोड़ेंगे।

**करुणामयी ईमानदारी:** एक दोस्त के विपरीत जो आपको माफ कर सकता है या एक पति/पत्नी जो ताना मार सकता है, एक कोच वास्तविक देखभाल के साथ प्रस्तुत ईमानदार प्रतिक्रिया प्रदान करता है। वे आपको शर्मिंदा किए बिना आपके बहानों की ओर इशारा करते हैं।

**अनुकूली दबाव:** एक अच्छा कोच जानता है कि कब धक्का देना है और कब ढील देना है। वे आपकी ऊर्जा, आपकी परिस्थितियों और आपकी भावनात्मक स्थिति को पढ़ते हैं, और तदनुसार अपने दृष्टिकोण को कैलिब्रेट करते हैं।

**पैटर्न पहचान:** समय के साथ, आपका कोच ऐसे पैटर्न देखेगा जिन्हें आप स्वयं नहीं देख सकते। "मैं देखता हूँ कि हर बार जब आप एक बड़ी सफलता के करीब होते हैं, तो आप एक व्याकुलता पैदा करते हैं। वह किस बारे में है?" ये अवलोकन सोने के समान हैं।

यदि जवाबदेही आपकी गायब सामग्री है, तो एक कोच वह सबसे विश्वसनीय स्रोत है जो आपको मिलेगा। हमने CoachCompass को इस सिद्धांत के आसपास बनाया है - आपको किसी ऐसे व्यक्ति से जोड़ना जो वास्तव में आपकी प्रगति की परवाह करता है।

5. आप खुद में निवेश करने के लिए तैयार हैं

यह शायद सभी में सबसे महत्वपूर्ण संकेत है। कोचिंग के लिए निवेश की आवश्यकता होती है - धन, समय, ऊर्जा और भावनात्मक भेद्यता की। और यह केवल तभी काम करता है जब आप वास्तव में उपस्थित होने और काम करने के लिए तैयार हों।

तैयारी ऐसी दिखती है:

आप बहाने बनाने से थक गए हैं और कार्रवाई के लिए तैयार हैं

आप मानते हैं कि बदलाव संभव है, भले ही आप सुनिश्चित न हों कि कैसे

आप ईमानदार होने के इच्छुक हैं - अपने कोच और खुद के साथ

आप समझते हैं कि विकास में असुविधा शामिल है

आप अपने विकास को प्राथमिकता देने के लिए तैयार हैं

आप नियमित सत्रों और उनके बीच गृहकार्य के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं

तैयारी का मतलब यह **नहीं** है:

सभी उत्तर होना (उसके लिए कोच है)

आत्मविश्वास महसूस करना (कोचिंग आत्मविश्वास बनाती है)

संकट में होना (सक्रिय कोचिंग अक्सर सबसे शक्तिशाली होती है)

असीमित धन होना (हर कीमत पर कोच उपलब्ध हैं)

यदि आप इनमें से तीन या अधिक संकेतों में खुद को पहचानते हैं, तो आप न केवल एक कोच के लिए तैयार हैं - बल्कि आप उसके लिए अतिदेय हैं। शुरू करने का सबसे अच्छा समय कल था। दूसरा सबसे अच्छा समय अभी है।

आगे क्या करें

हमने CoachCompass बनाया क्योंकि हमें विश्वास है कि हर किसी को सही समय पर सही कोच तक पहुंचने का अधिकार है। हमारे सत्यापित कोचों के समुदाय को ब्राउज़ करें, वास्तविक ग्राहकों से ईमानदार समीक्षाएं पढ़ें, और कुछ खोज कॉल शेड्यूल करें। हमारे अधिकांश कोच मुफ्त परिचयात्मक सत्र प्रदान करते हैं, इसलिए यह पता लगाने में कोई जोखिम नहीं है कि कोचिंग आपके लिए सही है या नहीं। हमने हजारों लोगों को यह सटीक कदम उठाते देखा है - और उनके भविष्य के स्व ने इसके लिए उन्हें धन्यवाद दिया है।