5つのサイン：ライフコーチングを受ける準備ができていること

1. 停滞していると感じる

CoachCompassでは、毎日、まさにこのような気持ちを抱える人々の声を聞いています。誰もが経験したことがあるはずです。目が覚めて、ただこなすだけで、一日、あるいは一年がどこへ行ったのかと思いながらベッドに潜り込みます。人生にもっと何かを求めていることはわかっているのに、今のパターンから抜け出せないように感じます。まるでトレッドミルで走っているような感覚です。たくさんの努力をしているのに、前には進んでいない。

停滞感は性格の問題ではありません。それは、現在の状況が自分には合わなくなってしまったのに、次のレベルに進むための明確さや勇気をまだ見つけられていないサインであることがよくあります。ライフコーチは、あなたが何に囚われているのかを見えるようにするのに長けています。それは、自分を制限する信念、失敗への恐れ、コンフォートゾーンへの依存、あるいは単に方向性の欠如かもしれません。

ハーバード大学のロバート・キガン博士は、これを「変化への免疫」と呼んでいます。これは、たとえ前進したいと切望していても、私たちを停滞させる無意識の競合目標へのコミットメントです。コーチは、これらの隠されたコミットメントを表面化させ、解決するのを助けます。

**停滞しているサイン：**

月曜の朝が憂鬱だが、その理由をはっきり言えない

プロジェクトに熱意を持って取り組むが、決して終わらせない

他人の進歩を羨ましく思う

落ち着かないが、代わりに何が欲しいのかわからない

何ヶ月、あるいは何年も「変更するつもり」でいる

これらのうち3つ以上に共感するなら、コーチは根本原因を理解し、前進するための道筋を立てるのを助けることができます。

2. 目標はあるが、計画がない

誰もが夢を持っています。ほとんどの人は目標を持っています。計画を持っている人はごくわずかです。そして、説明責任が組み込まれた計画を持っている人はほとんどいません。そこがコーチが埋めるギャップです。

「いつか本を書きたい」と「毎朝仕事の前に500語書き、9月までに初稿を完成させ、12月までに出版社に提出する」では、大きな違いがあります。後者は具体性、タイムライン、測定可能なマイルストーンを備えています。これらはすべて、コーチングされた目標設定の特長です。

研究によると、目標を書き留めるだけで、それを達成する可能性が42%高まります。誰かと共有し、説明責任を負わせると、その割合は78%に増加します。目標を洗練させ、調整し、粘り強く続けるのを助けてくれるコーチと働くなら？その確率は劇的に上昇します。

コーチは以下を助けます。

圧倒的な目標を管理可能なステップに分解する

妨げられる前に潜在的な障害を特定する

野心と持続可能性のバランスをとる現実的なタイムラインを作成する

目標をサポートするルーチンと習慣を構築する

マイルストーンを祝い、勢いを維持する

状況が変わってもビジョンを放棄せずに方向転換する

ビジョンボードはあるが、行動計画がないなら、もっとインスピレーションが必要なのではなく、コーチが必要です。

3. 大きな転換期を迎えている

人生の転換期は、私たちが直面する最もストレスの多い経験の1つです。キャリア変更、離婚、移住、親になること、親を失うこと、退職、健康上の課題、アイデンティティの変化。たとえポジティブな転換期（結婚、昇進、起業）であっても、深く不安定になる可能性があります。

転換期の間、私たちのいつもの対処メカニズムは、見慣れない領域を navigat しているため、しばしば私たちを裏切ります。古い人生でうまくいったことが、新しい人生でうまくいくとは限りません。「かつての自分」と「これからなる自分」との間にあるギャップは、恐ろしいものになり得ます。

コーチは、転換期において非常に価値のあるものをいくつか提供します。

**視点：**変動の真っ只中にいると、はっきりと見ることが難しくなります。コーチは、状況に対する感情的な愛着にとらわれない、外部からの視点を提供します。

**構造：**転換期は混沌として感じられます。コーチは、変化の中での安定性をもたらす、定期的で合理的な内省と計画の機会を提供します。

**許可：**時には、悲しむこと、怖がること、考えを変えること、あるいは他人が期待することとは違うことを望むことが大丈夫だと、客観的な人に言ってもらう必要があることがあります。

**戦略：**コーチは、転換期において、反応的なのではなく、主体的な決定を下すのを助けます。変化を乗り越えるだけでなく、それを活用する方法を学びます。

ウィリアム・ブリッジズの転換期に関する研究は、「変化」（外部の事象）と「転換」（内部の心理的プロセス）を区別しています。ほとんどの人は、転換を無視して変化の管理に焦点を当てます。コーチは両方をサポートするように訓練されています。

4. 説明責任を求めている – 真に意味のある説明責任

正直に言ってください。元旦の誓いを投げ出して2月になるまでに、何回放棄しましたか？購入したコースを一度も終えずに、何個ありましたか？Netflixを binge-watching している間に、静かに銀行口座を圧迫していたジムの会員資格はいくつありますか？

あなたは怠惰ではありません。意志が弱いわけでもありません。あなたは人間です。これは、私たちのCoachCompassのコーチが常に言っていることです。そして、人間は長期的な報酬よりも目先の快適さを優先するように脳が配線されているため、自分自身に説明責任を負わせるのが驚くほど苦手です。

ここでコーチがゲームを変えます。コーチは以下を提供します。

**外部からの説明責任：**誰かがあなたの進捗状況を追跡していると知るだけで、あなたの行動は根本的に変わります。あなたは上司との会議をスキップしないでしょう。そして、コーチに約束したことをスキップすることもないでしょう。

**共感的な正直さ：**あなたを楽にしてくれる友人や、あなたを nagging する配偶者とは異なり、コーチは心からの配慮をもって誠実なフィードバックを提供します。彼らはあなたを恥じることなく、あなたの言い訳を指摘します。

**適応的な圧力：**優れたコーチは、いつ push するべきか、いつ緩和するべきかを知っています。彼らはあなたのエネルギー、状況、感情状態を読み取り、それに応じてアプローチを調整します。

**パターン認識：**時間をかけて、コーチはあなた自身では見えないパターンに気づくでしょう。「ブレークスルーに近づくたびに、あなたは distraction を作り出しているようです。それは何についてですか？」これらの観察は貴重です。

説明責任があなたの失われた要素であるなら、コーチはあなたが最も信頼できる情報源となるでしょう。私たちは、CoachCompassをこの原則に基づいて構築しました。あなたの進捗に心から関心を持っている人とあなたをつなぐのです。

5. 自分自身に投資する準備ができている

これはおそらく、最も重要なサインでしょう。コーチングには、お金、時間、エネルギー、そして感情的な脆弱さの投資が必要です。そして、あなたが本当に参加し、作業を行う準備ができている場合にのみ効果があります。

準備ができているとは、以下のような状態です。

言い訳をするのにうんざりし、行動する準備ができている

変化は可能だと信じている、たとえそれがどのように起こるかわからなくても

自分のコーチ、そして自分自身に対して正直である意欲がある

成長には不快感が伴うことを理解している

自分の発達を優先する準備ができている

定期的なセッションと、その間の宿題にコミットできる

準備ができている必要はないこと：

すべての答えを持っていること（それがコーチの役割です）

自信を感じていること（コーチングは自信を築きます）

危機的状況にあること（予防的なコーチングが最も強力な場合が多い）

無制限のお金を持っていること（すべての価格帯にコーチがいます）

これらのサインのうち3つ以上に自分自身を認識するなら、あなたはコーチの準備ができているだけでなく、 overdue しています。始めるのに最適な時期は昨日でした。2番目に良い時期は今です。

次のステップ

私たちはCoachCompassを、誰もが適切な時期に適切なコーチにアクセスする権利があるという信念から設立しました。検証済みのコーチのコミュニティを閲覧し、実際のクライアントからの正直なレビューを読み、いくつかのディスカバリーコールをスケジュールしてください。私たちのコーチのほとんどは無料の紹介セッションを提供しているため、コーチングがあなたに適しているかどうかを検討するのにリスクはゼロです。私たちは何千人もの人々がこの exact なステップを踏み出すのを見てきました。そして、彼らの未来の自分は、そのことに感謝しています。