ソファから自信へ：エマさんの100ポンド減量ジャーニー

罪悪感のサイクル

エマさんのジャーニーは、CoachCompassでよく共有される話です。なぜなら、他のあらゆるものが失敗したときに、なぜコーチングがうまくいくのかを完璧に示しているからです。エマ・ウォルシュさんは12歳の頃からダイエットをしていました。38歳になるまでに、彼女はWeight Watchers（3回）、ケトジェニック、パレオ、Whole30、間欠的断食、そして電解質バランスの不均衡でERに運ばれたジュースクレンズを試しました。20年間のヨーヨーダイエットで、合計400ポンド以上を減量したりリバウンドしたりしていました。

身長5フィート4インチ（約163cm）で287ポンド（約130kg）が人生で最も重い体重だったエマさんは、鏡を見るのをやめ、誘いを断り、変化は可能だと信じることをやめていました。

「私はただ体重が重かっただけではありません」と彼女は言います。「打ちのめされていました。私は自分が弱くて、怠惰で、壊れているというメッセージを内面化していました。失敗したダイエットはすべて、その物語を強化しました。」

異なるアプローチ

エマさんの姉が誕生日にCoachCompassのギフトカードをくれました。パーソナルトレーナーではなく、ウェルネスコーチのためのものです。「彼女は具体的に、『食事プランをくれる人を探さないで。あなたがなぜ食べるのかを理解するのを助けてくれる人を探して』と言いました。」

エマさんは、「シックスパック」や「マクロ栄養素の計算」ではなく、「行動変容」や「感情的な食事」に言及したプロフィールを持つコーチを選びました。彼らの最初のセッションは、エマさんが経験したことのあるどの健康関連の会話とも異なりました。

「彼女は昨日何を食べたか？とは聞きませんでした。彼女は昨日どう感じたか？と聞きました。彼女は私の子供時代、人間関係、ストレスについて尋ねました。20年間のダイエットで、誰も私にその質問をしたことがなかったのです。」

本当の仕事

エマさんのコーチは、彼女の食習慣が意志力の問題ではなく、コーピングメカニズムであることを理解するのを助けました。食べ物は、ストレス、孤独、退屈、感情的な痛みを管理するための彼女の主な戦略でした。代替のコーピング戦略を開発するまで、どんなダイエットも定着することはありませんでした。

食べ物や運動について話す前に、感情の調整、ストレス管理、自己慈悲に取り組みました。栄養について話すときは、制限ではなく、添加によって行われました。栄養価の高い食べ物を追加し、心地よい運動を追加し、睡眠を追加し、水を多く摂りました。

変容

14ヶ月で、エマさんは102ポンド（約46kg）減量しました。しかし、彼女は数字が物語ではないことをすぐに指摘します。

「過食をやめました。夜通し眠れるようになりました。ハイキンググループに参加しました。15年ぶりに公共の場で水着を着ました。それらが本当の勝利です。」

エマさんは今でもコーチと協力しています。CoachCompassで彼女が見つけた人です。「彼女は、健康は目的地ではなく、自分自身との関係なのだと教えてくれました。そして、私の人生で初めて、その関係は良好なものです。」