5个迹象表明您已准备好接受人生教练指导

1. 你感觉陷入了困境

在 CoachCompass，我们每天都会与有这种感受的人交流。我们都经历过。你醒来，机械地度过一天，然后上床睡觉，纳闷时间都去哪儿了——一天、一年？你知道自己想要更多，但似乎无法打破目前的模式。感觉就像你在跑步机上：付出了很多努力，却毫无进展。

感到停滞不前并非品格缺陷。这通常是一个信号，表明你已经超越了当前的环境，但尚未获得清晰的思路或勇气迈向下一个台阶。人生教练非常擅长帮助你看清是什么让你被困住——无论是限制性信念、对失败的恐惧、舒适区成瘾，还是仅仅是缺乏方向。

哈佛大学的 Robert Kegan 博士称之为“对改变的免疫”——一种对竞争目标的无意识承诺，即使我们迫切希望前进，它也会让我们停滞不前。教练可以帮助你浮现这些隐藏的承诺并解决它们。

**陷入困境的迹象：**

你害怕周一的早晨，但又说不出具体原因

你带着热情开始项目，但从未完成

你发现自己嫉妒别人的进步

你感到焦躁不安，却不知道自己想要什么

你“打算做出改变”已经有好几个月甚至几年了

如果其中三项或更多项与你产生了共鸣，教练可以帮助你理解根本原因，并规划前进的道路。

2. 你有目标但没有计划

每个人都有梦想。大多数人有目标。很少有人有计划。几乎没有人有包含责任制的计划。这就是教练的作用。

“我总有一天想写一本书”和“我每天早上工作前写 500 字，9 月前完成初稿，12 月前提交给出版商”之间有巨大的区别。第二个版本具有具体性、时间表和可衡量的里程碑——这些都是接受指导后设定目标的标志。

研究表明，写下你的目标能让你实现目标的可能性增加 42%。与一个会让你负责的人分享你的目标，这个可能性会增加到 78%。与一位帮助你完善、调整和坚持的教练合作？成功几率会大大提高。

教练可以帮助你：

将压倒性的目标分解成可管理的步骤

在潜在的障碍物阻碍你之前识别它们

制定现实的时间表，平衡雄心和可持续性

建立支持你目标的常规和习惯

庆祝里程碑并保持动力

在情况发生变化时调整方向，而不会放弃愿景

如果你有愿景板但没有行动计划，你需要的不是更多的灵感——你需要的是一位教练。

3. 你正经历重大转变

人生中的转变是我们面临的最具压力的经历之一：职业变动、离婚、搬迁、成为父母、失去父母、退休、健康挑战、身份转变。即使是积极的转变（结婚、晋升、创业）也可能带来深刻的动荡。

在转变过程中，我们通常的应对机制常常会失效，因为我们在应对陌生的领域。在旧生活中奏效的方法在新生活中可能不再奏效，而“过去的自己”和“正在成为的自己”之间的差距可能令人恐惧。

在转变过程中，教练可以提供一些宝贵的东西：

**视角：** 当你身处动荡之中时，很难看清。教练提供了一个外部视角，不受你对情况的情感牵绊。

**结构：** 转变感觉混乱。教练提供定期的反思和规划节奏，在变化中创造稳定。

**许可：** 有时你需要一个客观的人告诉你，允许悲伤、允许恐惧、允许改变主意，或者允许想要别人期望你之外的东西。

**策略：** 在转变过程中，教练帮助你做出主动的决定，而不是被动的反应。你学会利用变化，而不是仅仅承受它。

William Bridges 对转变的研究区分了“变化”（外部事件）和“转变”（内部心理过程）。大多数人专注于管理变化，而忽略了转变。教练经过专业培训，可以同时支持两者。

4. 你需要责任制——真正有意义的责任制

诚实地说：你有多少次设定了新年决心，然后在二月份就放弃了？你购买了多少课程，但从未完成？你的银行账户有多少次悄悄地被健身房会员费掏空，而你却在家看 Netflix？

你不是懒惰。你也不是意志薄弱。你是人。这是我们的 CoachCompass 教练经常说的话。人类大脑天生就倾向于优先考虑眼前的舒适而不是长期的回报，因此我们在自我问责方面很糟糕。

这就是教练改变游戏规则的地方。教练提供：

**外部问责：** 知道有人在跟踪你的进展，这从根本上改变了你的行为。你不会错过与老板的会议——也不会错过你对教练的承诺。

**体谅的诚实：** 与可能让你蒙混过关的朋友或可能在你耳边唠叨的配偶不同，教练会带着真诚的关怀提供诚实的反馈。他们会指出你的借口，但不会让你感到羞愧。

**适应性压力：** 一位好的教练知道何时该施压、何时该放松。他们会观察你的能量、你的情况和你的情绪状态，并相应地调整他们的方法。

**模式识别：** 随着时间的推移，你的教练会注意到你自己看不到的模式。“我注意到，每次你即将取得突破时，你都会制造一个干扰。这是怎么回事？”这些观察是金。

如果责任制是你的缺失环节，那么教练是你找到的最可靠的来源。我们围绕这一原则建立了 CoachCompass——为你联系一个真正关心你进步的人。

5. 你准备好投资于自己

这可能是最重要的迹象。辅导需要投入——金钱、时间、精力以及情感上的坦诚。而且只有当你真正准备好投入并付出努力时，它才会起作用。

准备就绪的表现是：

你厌倦了找借口，准备好采取行动

你相信改变是可能的，即使你不确定如何实现

你愿意诚实——对自己和对你的教练

你明白成长包含不适

你愿意优先考虑你的发展

你可以承诺定期的课程以及课间的家庭作业

准备就绪**不**需要：

拥有所有答案（那是教练的任务）

感到自信（辅导会建立信心）

处于危机之中（主动辅导通常最有效）

拥有无限的财富（每个价位都有教练）

如果你发现自己符合以上三个或更多迹象，你不仅准备好接受教练指导——你甚至早该接受了。最好的开始时间是昨天。第二好的时间是现在。

下一步怎么办

我们建立了 CoachCompass，因为我们相信每个人都应该在正确的时间获得正确的指导。浏览我们的认证教练社区，阅读真实客户的诚实评价，并安排几次初步咨询。我们的大多数教练都提供免费的试听课程，所以探索教练是否适合你没有任何风险。我们已经看到成千上万的人迈出了这一步——他们的未来也因此受益。